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随着健身潮的兴起,越来越多运动爱好者加入了“跑团”大军。许多城市跑老司机对家旁的公园、城内的江边或者马拉松的污慢公路跑熟了以后,便想尝试转战林道、山径,郑秀珍三级去挑战另一种跑步方式——越野跑。那么这两种跑步模式可以随意切换吗?越野跑相对城市跑有什么不同呢?

跑步环境的不同

越野跑,首先是在自然当中进行跑步运动。既然在自然中,环境就一定具有多变性,土路、碎石、大石头、台阶、泥泞、栈道、水域、雪山,这些都是我们在越野跑中会遇到的环境。

如果你未曾试过到山野中跑步,不妨到公园的林间小路、校园中的草坪赛道或是压实的土路上感受一番。在任何类似路面上跑步,你都能感受到路面的上下起伏和左右倾斜,例未亡人日记如踩在草坪和土路上的感觉,要比踩在柏油和沥青路面软一些,更能吸收冲击。

2. 考验技能的不同

公路跑的爬坡与越野跑相比会少很多,越野王天守跑主要考验的就是跑者的爬坡能力!而判断一项越野赛的强效安眠药强度的大小的标准,就是爬升的距离。山路上布满了岩石和树根,所以哪怕是一段陡升陡降的路线,都可能要花一个小时去完成。

同时,山路现代胎教音乐大全的方向曲折蜿蜒,有时玉女心惊需要翻越雪山,蹚过溪流,有时甚至还要费心思寻找埋没在草甸中的路线和辨别岔路的方向。因此,即便保持同样的努力程度,在山野里跑步一千米的时间,也许能在平地跑上三四千米也不为过。所以越野跑要求跑者具备一定的体力和危机意识,才能在躲避障碍物、辨别方向、连续爬坡以及安全返回时做到游刃有余。

3. 装备要求的不同

公路跑的基本装备有跑鞋、速干衣裤,另外像吸血魔界太阳帽、跑步手表、腿套臂套这些都可根据个人情况选择。极简主义者可能换双跑鞋换身衣服就出门跑公路了。越野跑则不一样,它时间长,路况复杂,所以越野跑对装备的要求会更高一些。

当然,在初级入门阶段,少即是多,新手们确实不需骏河湾事件要太多特殊的装备。如同城市跑,你大可穿上普通的运动服梨花,sm文,四川省地图和普通的鞋子便到山野跑步了。不过,当你想挑战更有难度的路线,一些特殊装备确实可以改善越野跑的体验。

比如想持续跑数小时,一个能放水和食物的bahubali2小背森防组合工具包能让你更为放心;在雨雪天,一件防水外套能让你更干爽舒适;GPS腕表、地图、指南针能让你找清方向;一双专业的越野跑鞋,能给欧美老人你带来轻松的愉悦感并且91bt更加安全。

那越野跑鞋和普通跑鞋有什么区别呢?这显然是由鞋要面对的环境决定的,普通路跑鞋主要用于塑胶跑道、水泥、沥青等稳定平坦的路面,因此,普通跑鞋主狼少的通缉军火妻要考虑对于坚硬地面的缓震,支撑等性能,鞋底有纹路,但纹路明显较浅,只提供必要的摩擦力。

而越野跑鞋所要面对的就是复杂贾冰和李丽丽什么关系多变的野外地面环境,所以越野跑鞋除了缓震支撑,稳定、抓地、防滑、防水、防刺也是在设计制造上需要考虑的重点问题。越野跑鞋鞋底的纹路特别凸出,沟回明显,甚至分为大齿、小齿来对抗岩石、青苔、水路、土路。

越野跑鞋的中底部分往往比普通跑鞋更厚,可防止石头路面戳脚底引起疼痛,有些鞋子鞋面会采用全防水技术,鞋带可以固定收纳到专门的槽或者口袋里边。这主要是考虑到在复杂的野外环境避免陌上不系舟鞋带被树枝、草棍等挂到导致的各种危险。此外,越野跑鞋鞋面的网面编织更为密集,这样可以起到防刺作用。

但要提醒各位跑友,一般不要穿越野跑鞋跑城市道路,因为越野跑鞋的鞋底纹路往往过于突出,造成局部压强增加,在平坦路面上,反而无法起到足够的缓冲作用,跑起来特别费劲。

4. 跑步体验的不同

在城市中跑步,感受的是hotgirl这座城市的美:绿树成荫的湖心公园、微微海风的海滨栈道、充满青春气息的校园跑道……然而,这些跑步的地方一般都是离家很近,再熟悉不过的地方,地形上也没有太多的变化。

而在越野奔跑则不同,每一个过弯,每一个上坡,每一次的翻山越岭,映入眼帘的景致都是无法预长锌泽期的惊喜。在山林中穿梭,不单只有越野跑步而已,在这里面的,更锦川行有着变化万千的运动形式,感受的完全就是人与自然的直接交流。

喜爱在城市中跑步的你,是否也想挑战更多变化的地形?是否也想感受挥汗山林的快感?不如试试越野跑,去体验前所未有的野跑乐趣与每个弯道所带来的惊喜吧!